白癜风的致病因素有很多，比如遗传、内分泌、微量元素等等。因此，白癜风患者要想尽早治好自己的白癜风，就需要先找出致病因素，然后才能对症下药。但是，有的时候往往生活中的一个小小的细节问题也会使得患者的白癜风病情发生恶化的，比如说睡眠问题。那么，对白癜风患者来说，怎么才能提高自身睡眠质量呢?

　　1.按时吃晚餐。很多白癜风患者，特别是女性白癜风患者，通常会为了减肥或者工作而放弃吃晚餐，这样不仅对我们的身体健康有害，而且还会影响到白癜风的治疗。因此，白癜风患者一定要按时吃晚餐。在晚餐的时候好能够选择胶原蛋白丰富的食物，这样不仅可以提高患者的睡眠质量，还能使得患者皮肤恢复弹性光泽。

　　2.注意保暖。体寒的白癜风患者往往在晚上很难得到好的休息，时间一久，不仅皮肤变得粗糙无光泽，精神状态更是一天比一天差。对于这样的患者，我们建议一定要在睡觉之前用热水泡泡脚，这样有助于血液流通，促进身体微循环。如此一来，自然也就能够帮助患者更好地睡眠。》》》精神神经因素是如何影响白癜风患者的病情的?点击咨询

　　3.多补充水分。睡眠治疗的提高跟冰冻三尺非一日之寒是一个道理，并不是一蹴而就的，需要患者在日常生活中慢慢的调理。比如在平时的时候要多注意给身体补充水分，水分充足不仅能够帮助身体排毒，还能使得患者的皮肤看起来很光鲜。

　　温馨提示：如果做到了以上几点，白癜风患者还是没办法提高自己的睡眠质量的话，建议您到医院找专业的医生做一下检查，看看问题出在哪里，然后再采取措施。