十一小长假临近，7天长假，很多朋友会选择和家人相聚一堂享受美食之乐，或者外出旅游散心，由此放松一下自己过度疲劳的身体。作为患有白癜风的朋友，在面对美食诱惑和美丽风景时，应该如何做好科学护理工作呢?

　　白白吃货须知：饮食不当是造成白癜风病发和严重的重要因素之一!!!

　　国庆7天长假，少不了的就是吃喝玩乐，殊不知白癜风与饮食有很大关系，临床上常遇到一些由于饮食不当而复发或加重的例子，这是因为偏食将会造成食品搭配失调，营养偏差，导致合成黑色素的必要物质相对缺乏，对白癜风的治疗产生不利的影响。患者在国庆假日期间一定要注意合理饮食，不要过量抽烟酗酒，这样不仅对身体有百害而无一利不说，对于白癜风患者的病情更是雪上加霜。

　　外出旅游，白癜风护理要得当，谨防“国庆劫”

　　国庆7天假，很多朋友会外出旅游散心，由此放松一下自己过度疲劳的身体。但是作为患有白癜风的特殊朋友们，一定要注意，由于生活中有很多因素不利于白癜风治疗，所以白癜风患者在 外出时要多加注意一些事项。

　　1、避免阳光暴晒

　　白癜风患者对紫外线的防御能力差，容易被紫外线伤害而导致各种疾病。如光敏性皮炎等。

　　2、注意休息，保持充足睡眠

　　睡眠不足会导致情绪障碍：焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐等。大脑皮层的的兴奋 抑制功能紊乱，是皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。免疫系统紊乱：机体的抵抗能力下降，患病 的机率大大增加。

　　3、不要过度疲劳，防止外伤

　　长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症 状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡等。同时外出要注意避免外伤，保护好自己。

　　凉爽秋季，抓住祛白好时机!

　　秋季白癜风治疗受温度和阳光紫外线的影响较小，在这一时期进行适当阳光照射对于病情的恢复 极为有利，患者可以适当的进行阳光照射。同时，由于气温下降，衣着的增多就起到了很好的遮盖作用，白斑不显于外对于患者的心理可以起到很好的调节作用，药物调控的作用就更加明显了。

　　秋季进行激光治疗效果优于春夏季，恢复时间可以大大缩短，进行了秋季持续性治疗之后 也可以很好的防止春夏季白癜风的复发，所以患者应该坚持治疗。

　　石家庄远大白癜风医院专家提醒：国庆期间，正值秋天中期，早晚的温差会比较大，加上放假期间，饮食以及作息等都不会非常规律，因此如果患者们不注意科学的护理和保护，就会容易造成白癜风的扩散和严重，白白朋友们一定要引起重视。